0

0,00€

Košík je prázdny

Mliečna ryža s malinami

Autor receptu: Mnami by Lucy

Už vás omrzela ovsená kaša? Skúste kašu z mliečnej ryže. Doplňte si ju malinami alebo iným ovocím, orieškami, prípadne primiešajte práškový proteín a máte skvelé raňajky alebo nenáročný dezert pre malých aj veľkých.

Náročnosť
Ľahké

Počet porcií
3 porcie

Čas prípravy
30 minút

Už vás omrzela ovsená kaša? Skúste kašu z mliečnej ryže. Doplňte si ju malinami alebo iným ovocím, orieškami, prípadne primiešajte práškový proteín a máte skvelé raňajky alebo nenáročný dezert pre malých aj veľkých.

Ingrediencie (Kliknite na položku pre nákup)

Kúpiť všetky ingrediencie:

Do košíka

Vybrať počet porcií:

3

Maliny

Množstvo kalórií v malinách je nízke a sú bez tuku, takže by mohli byť zdravým doplnkom k vašej strave na zníženie telesnej hmotnosti. Bobule majú nízky glykemický index. Maliny sú tiež jednou z potravín bohatých na vlákninu. A ako vieme, vyššie množstvo vlákniny v strave znamená lepšie trávenie.

Na prípravu 3 porcií potrebujeme:

Guľatozrnná ryža Momentálne nedostupné

5 lyžíc

Mlieko

350 ml

Vanilkový cukor

1 ks

Maliny Momentálne nedostupné

1 podľa chuti

K receptu odporúčame:

Oriešky na dozdobenie Momentálne nedostupné

1 podľa chuti

Maliny

Množstvo kalórií v malinách je nízke a sú bez tuku, takže by mohli byť zdravým doplnkom k vašej strave na zníženie telesnej hmotnosti. Bobule majú nízky glykemický index. Maliny sú tiež jednou z potravín bohatých na vlákninu. A ako vieme, vyššie množstvo vlákniny v strave znamená lepšie trávenie.

Postup

Do hrnca si nalejeme mlieko a nasypeme ryžu, dochutíme cukrom a varíme, kým sa ryža nerozvarí. Trvá to zhruba pol hodinu. Ak bude mliečna ryža veľmi hustá, prilejeme ešte mlieko do nami požadovanej konzistencie.
Mliečnu ryžu prelejeme do misiek, dozdobíme malinami, ktoré si jednoducho rozvaríme v hrnci. Trvá to pár minút. Ak máme maliny čerstvé, stačí, ak ich roztlačíme vidličkou na kašu. Nalejeme na vrch mliečnej ryže a dozdobíme orieškami.